Okul Çağındaki Çocuklarda Beslenme

Okul çağı dediğimiz 0-12 yaş grubundaki çocukların beslenme alışkanlıkları da büyüme ve gelişmelerini birebir etkiliyor. Bu çağdaki çocuklar zamanının büyük kısmını geçirmiş oldukları okul ortamında beslenme sorunlarıyla sık karşılaşıyorlar. Araştırmalar her beş çocuktan birinin beslenme yetersizliği sorunuyla karşılaştığını gösteriyor.Bu gruptaki çocukların biyolojik olarak devamlı bir değişim içinde olduklarını için, besin gereksinimleri erişkinlerden çok farklıdır. İlkokul yılları hızlı bir büyümenin başladığı dönemdir. Okul çağındaki çocuklarda 9-10 yaşa kadar kilo artışı yılda 2.-2.7 kg. olacak şekildedir. Daha sonraki yıllarda vücut ağırlığı eğrisi sabit bir biçimde artar.

Okul öncesi çağda çocuğun beslenme alışkanlıkları ailenin beslenme alışkanlıkları tarafından belirleniyor. Okul çağındaki çocuk daha önce kazanmış olduğu beslenme alışkanlıklarını devam ettirmek ister.

Bu yıllarda kazanılan alışkanlıklar çok zor değiştirilir. Ayrıca, çocuk okulda kontrolsüz olduğu için ve özellikle anne, babası çalışan çocukların okuldan eve geldiklerinde kendilerine yiyecek hazırlamaları sonucunda yanlış beslenme alışkanlıkları gelişebilir. Bu yüzden ilkokul çağındaki çocuğun doğru ve dengeli beslenmesi çocuğun, ailenin ve okul yönetimindeki kişilerin eğitimini gerektiren önemli bir konudur. Çocukların yanlış beslenme alışkanlıkları edinmeleri sonucunda aşırı şişmanlık oluşabilir ki, bu ileri yaşlarda oluşan şişmanlıktan çok daha tehlikelidir. Bu çocukların aşırı yemelerinin dışında şişmanlığa yol açabilecek başka etmenlerde bulunabilir. Bunlardan birisi hormonal bozukluk ki, buna nadir rastlanılır. Kalıtım çocuklarda şişmanlığın diğer bir etmenidir. Anne ve babası şişman olan çocukların, kendilerinin de şişman olmaları ailesinde şişmanlık görülmeyenlere göre 3 kat daha fazladır. Bebeklik döneminde anne sütü alan bebeklerde mama ile beslenenlere göre şişmanlık daha az görülmektedir. Anne ve baba arasında olumsuz ilişkiler, arkadaş edinememe, televizyon ve bilgisayar başında fazla zaman geçirme, mutsuzluk gibi psikolojik etkiler de çocuklarda şişmanlığın oluşumuna zemin hazırlar. Doğru beslenme alışkanlıkları kazanabilmelerinin en doğru zamanı çocuk yaşlarda başlamalıdır. O yüzden çocuklarında kilo problemi olduğunu düşünen aileler, onların sağlıklı büyüme ve gelişmeleri açısından doğru beslenme alışkanlıkları kazanabilmeleri için, bir beslenme uzmanına başvurmalıdırlar.